¿Qué es Mindfulness?

El mindfulness es una práctica que implica prestar atención plena a la totalidad de las experiencias, tanto positivas como negativas. No se trata de un estado místico o de transcendencia espiritual y está fuera del ámbito religioso.

En Mindfulness reconoces tus emociones sin dejarte atrapar por ellas.

Entiendes que NO eres tus pensamientos y emociones sino cómo te relacionas con ellos.

Vives más en el presente que en pasado o en el futuro.

Comprendes que según donde enfoques tu atención así será tu estado de ánimo.

Tomas consciencia del presente con aceptación, sin apego, sin rechazo, sin juzgar.

Aprendes a detener tu diálogo interno y a estar más en modo ser que en modo hacer.

 

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